Zapisy
Zapisy przyjmuje:
Magdalena Antoniewicz
tel. 511 38 72 78
strefaaikido@o2.pl
info.: Karolina Nowicka tel. 502 212 797 Poznań, Luboń, Plewiska
Michał Rybicki tel. 501 60 99 80 Junikowo
Do ćwiczeń wystarczy strój sportowy(T-shirt+spodnie dresowe zakrywające kolana).
Przed zajęciami należy zapoznać się z regulaminem zajęć.
Czas trwania treningów:
- dzieci: 40-60 min.
- młodzież: 60 min.
- dorośli: 60 min.
CENNIK: podane ceny dotyczą opłat za cały miesiąc
- 1 x w tygodniu = 80 zł
- 2 x w tygodniu = 120 zł
- zniżka rodzinna = 10 %
- jednorazowe wpisowe = 30 zł
- kursy samoobrony= 120 zł za 4 treningi
mBank 95 1140 2004 0000 3002 3326 6872
Magdalena Antoniewicz
ul. Saperska 57/1
61-493 Poznań
INFORMUJEMY, ŻE HONORUJEMY KARTY
dostępny jest w zakładce TRENINGI
Warto przeczytać....
Zasady zachowania
Zgodnie z regułami postępowania podczas treningu aikido ułożonymi w 1935 r
przez M. Ueshiba „lekcje powinny zawsze odbywać się w przyjemnej i radosnej atmosferze”. Trening aikido to więcej niż tylko ćwiczenie technik. Zajęcia aikido to również obserwowanie
i zmienianie zarówno fizycznych jak i psychicznych schematów myślenia i zachowania; to nauka współdziałania, pracy nie z przeciwnikiem, ale z partnerem. Należy zawsze uważać, aby ćwiczyć w taki sposób, żeby dostosować swoją silę i technikę do możliwości partnera.
1. Po wejściu do dojo ukłoń się w kierunku portretu M. Ueshiby lub gaku.
2. Wykonaj ukłon, gdy wchodzisz na matę lub z niej schodzisz.
3. Nie wchodź na matę w butach.
4. Przyjdź kilka minut przed rozpoczęciem treningu, usiądź w seiza na brzegu maty.
5. Jeśli spóźnisz się na zajęcia, usiądź na skraju maty i poczekaj, aż instruktor pozwoli ci dołączyć do ćwiczących.
6. Nie siadaj na macie tyłem do portretu O-Sensei. Nie podpieraj ścian i nie siadaj z wyciągniętymi nogami. Zamiast tego siadaj w seiza lub po turecku (ze skrzyżowanymi nogami).
7. Zdejmij zegarek, pierścionki i wszelką biżuterię przed treningiem, aby nie zrobić krzywdy partnerowi.
8. Nie wnoś na matę jedzenia i picia.
9. Dbaj, aby twoje ciało było zawsze czyste, a paznokcie u rąk i nóg krótko obcięte.
10. Jeśli masz długie włosy, zwiąż je.
11. Pilnuj, aby twój strój treningowy był czysty, dobrze wyglądał i był wolny od intensywnych zapachów.
12. W trakcie ćwiczeń wykonuj tylko techniki pokazane przez nauczyciela.
13. Gdy zostaniesz wywołany na środek maty przez instruktora, krzyknij: „Hai”, ukłoń się i podbiegnij do mistrza. Po zakończeniu demonstracji techniki lub ćwiczenia podziękuj senseiowi ukłonem i wróć na swoje miejsce.
14. Bezzwłocznie wykonuj wszystkie polecenia instruktora.
15. Jeśli masz kłopoty z wykonaniem techniki, poproś o pomoc senseia. Podejdź, ukłoń się i wypowiedz słowa: „Sensei, onegai shimasu”.
16. Kłaniaj się po otrzymaniu od instruktora dodatkowych wskazówek, poprawek.
17. W przypadku przeciwwskazań do wykonywania różnych ćwiczeń (szczególnie kontuzje czy problemy zdrowotne), poinformuj o nich instruktora.
18. Czując ból podczas zakładania przez partnera dźwigni- klepnij ręką o matę lub o własny strój.
19. Przebieraj się tylko w wyznaczonych do tego miejscach.
20. Kiedy idziesz do toalety lub szatni, załóż klapki.
21. Jeśli chcesz opuścić dojo przed zakończeniem treningu, powiadom o tym instruktora.
22. Przychodząc na trening staraj się zostawić "resztę świata" za drzwiami dojo. A przynajmniej nie przeszkadzaj innym - uwagi i żarty spróbuj zachować dla siebie - przy innej okazji wszyscy ich posłuchają.
23. Na różnych poziomach zaawansowania techniki wykonuje się w różny sposób: raz statycznie, raz dynamicznie. Zawsze wykonuj to, co polecił instruktor i tylko to! Nie staraj się "pokonać" partnera na siłę - tą drogą niczego się nie nauczysz, a partnerowi możesz zrobić krzywdę, czasem nawet trwałą - aikido to przecież sztuka walki.
24. Ćwicz w ciszy i skupieniu.
25. Staraj się jak najczęściej zmieniać osoby, z którymi ćwiczysz. Od każdego nauczysz się czegoś nowego.
26. W czasie treningu staraj się nie rozmawiać, przeszkadzasz innym i sobie.
27. Szanuj partnera z którym ćwiczysz, za chwilę on będzie wykonywał technikę na Tobie.
28. Staraj się w miarę możliwości jeździć na staże i obozy aikido, poznasz tam innych instruktorów i wiele się nauczysz
29. Jeśli obserwujesz trening z boku nie rozmawiaj - przeszkadzasz ćwiczącym.
30. Staraj się regularnie podchodzić do egzaminów na stopnie.
31. Wchodź do dojo z pozytywnym nastawieniem. Nie ma miejsca na negatywne emocje.
